HEALTH 健康知識
別再忽視孩子的這4種問題
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別再忽視孩子的問題～ 注意力不集中？ 經常感冒 丶抵抗力弱？ 生長發育緩慢、容易蛀牙? 皮膚過敏、抓個不停? 我們都知道維生素D缺乏對人體帶來的影響很大，但是你不知道的是，孩童從小缺乏維生素D更容易有體質不佳的問題，兒科醫學會建議：純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶，從新生兒開始每天給予400IU口服維生素D可以增強嬰幼兒的化肌肉力量、健全肺部發育、擺脫語言學習障礙、避免不正常食慾障礙 、強健骨質密度、避免過敏性體質。 3個月~3歲 最好額外補充維生素 D 維生素 D 開始被重視，起因是嚴重缺乏的
缺乏維生素D會增加流產風險? 3招讓媽咪和寶貝都健康！
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根據國民健康署表示，準備懷孕或正在懷孕的準媽咪應攝取足夠維生素D，能讓胎兒可以正常生長及骨骼正常發育，畢竟媽咪的營養健康狀態是直接影響寶寶健康成長的關鍵。但調查顯示台灣約有7成5到8成的孕婦無法從日常飲食達到維生素D的建議攝取量，那究竟該怎麼辦呢？讓小編來告訴你！ 首先我們要了解維生素D的獲取來源有以下這3種方法： 1.適度日曬： 維生素D主要經由陽光照射於皮膚產生，建議露出臉部、手臂等部位接受曝曬，建議於每天上午10點以前或下午2點以後，陽光充足但不是最強烈的階段，不要擦防曬乳，大約曬太陽10
魚都比你有擋頭！揭開鏗魚長時間高速迴游持久不倦的秘密
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你聽說過 Marine Active® (雙胜肽)嗎? 他是魚類的一種萃取物，能夠快速排除乳酸、清除自由基、增強體力、恢復疲勞、抑制結晶生成、促進代謝、調節生理機能，是鰹魚可以長時間迴游的秘密武器。 如果你是需要經常喝酒應酬、餐餐大魚大肉、生活作息不正常的人，就容易體質酸化，而酸性體質更是百病之源，容易血糖上升、引發心血管疾病、骨質酥鬆、乳酸堆積、尿酸堆積等症狀；而乳酸堆積會讓你感覺疲勞、肌肉痠痛，而尿酸過高更是會引發痛風與腎臟疾病。 在中國醫藥大學進行的臨床研究表示Marin...
Omega-3是什麼？
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Omega-3脂肪酸是不飽和脂肪，四種主要的omega-3： α-亞麻酸（ALA） 二十碳五烯酸（EPA） 二十二碳五烯酸（DPA） 二十二碳六烯酸（DHA） α-亞麻酸ALA是人體必需的脂肪酸，需要靠飲食補充才能獲得。 Omega-3與人體健康密切相關，大多數人第一個想到的是吃魚油來加以補充，維持健康。但是市售魚油琳瑯滿目，應該如何挑選？ 選擇高濃度專利製程 ”高濃度Omega-3脂肪酸” 是第一優先考量，關鍵來自純化分離製程，超臨界萃取、低溫蒸餾、等技術，濃度80%以上的魚油，就能攝取更多的
維生素 D2與 D3 有什麼不同?
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維生素 D2與 D3 有什麼不同? 維生素D是幫助身體吸收鈣和磷的必需營養素。維生素D有兩種不同形式，包含維生素D2（麥角鈣化醇，ergocalciferol）和維生素D3(膽鈣化醇，cholecalciferol ）。日曬可以讓人體自然合成維生素 D3，也可從下列飲食中來補充維生素D2和維生素D3。 含維生素D2的食物：植物性食物，例如香菇、木耳等蕈菇類、酵母與燕麥。 含維生素D3的食物：動物性食物，例如鮭魚、鱒魚和鯖魚、蛋黃、魚肝油、乳酪、牛奶等。 由於維生素D難以從食物中和日曬大量補充，如
居家防疫３妙招！
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新冠肺炎（COVID-19）的大流行至今看不到終點，疫苗可能可以帶我們走向疫情黑暗盡頭的光明，世界衛生組織（WHO）專家明白點出，新冠病毒會持續流行不會消失，專家呼籲全球付出「龐大努力」對抗它，也無法保證染病者未來不會再被感染。 吳鴻誠醫師指出，在全球各國陸續推行解禁措施後，現行最可靠的防護，除了勤洗手與保持社交距離，是努力讓自己提升免疫力，讓免疫軍團的「量」與「質」要同步提升，阻絕新冠病毒的威脅。 根據目前科學證據「運動」是被認為可以增強免疫力對抗新冠肺炎的方法；但是在這嚴峻的防疫時刻，我們
缺乏維生素D的影響，比你想的還大！
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維生素D是可以維持人體正常生長及健康的重要營養素，也是易被忽略低估的營養素。 以前許多人認為維生素D是脂溶性，吃多了會中毒。現在這個觀念已過時，因為維生素D有分活性及非活性，非活性維生素D代謝後成水溶性，多餘的維生素D會隨著尿液排出，大多數人均需補充。若維生素D缺乏症狀包括：抽筋、腰酸背痛、肌肉無力、關節僵硬、心情憂鬱、容易疲倦、失眠、常感冒。 長期研究維生素D的波士頓大學MichaelF.Holick指出： 幾乎每個細胞都有維生素D的接受。 維生素D缺乏與許多疾病有關，例如：大腦海馬迴充滿維
接骨木莓的健康益處，是什麼讓它如此特別？
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醫學之父的萬能神奇果實 ▎接骨木莓（Elderberry） 歐洲接骨木樹的深紫色漿果，是歐洲居家調節生理機能最佳補給品， 用於營養補給、健康維持！ 抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍 接骨木果實，富含類黃酮和花青素的天然化合物， 有豐富的維生素C、維生素A、維生素B6、鐵和鉀等微量營養素，及有益的多酚。 雖然樹上的接骨木莓果看起來可口多汁，但未成熟的果實可能有毒， 不能直接摘取食用！ 要讓接骨木對健康有益，必須製作成補充劑安全的劑量、去除農藥等， 才能夠達到保健的功效，成為季節性溫差
你知道哈利波特的接骨木魔杖可以吃嗎?
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接骨木（學名：Sambucus williamsii），亦稱「扦扦活」，是開花植物。 被世界各地的土著廣泛使用已有數百年歷史。近年來，接骨木果的受歡迎程度在上升。 測量ORAC（氧自由基吸收能力）值的研究顯示，接骨木果含有的防氧化成分比藍莓和蔓越莓更高；藍莓和蔓越莓均以大量抗氧化成分和相隨的健康益處而聞名。 ●民間用途 相傳自兩千多年前古希臘名醫希波克拉底將接骨木視為其藥箱，是歐洲人廣泛使用的民間藥方，在古時被譽為『萬靈箱』之稱，為對付發燒或感冒的最佳藥草療方。在傳統醫學中，接骨木果被用於舒緩